Evlilikte Duygusal Şiddet

Evlilikte duygusal şiddet, aslında birçok kişinin göz ardı ettiği veya yeterince önemsemediği karmaşık bir sorundur. Duygusal şiddet, fiziksel bir saldırı olmaktan çok daha insidans ve etkileriyle zararlıdır. Bu yazıda, bu önemli konuyu ele alacağız ve duygusal şiddetin evlilik içerisindeki etkilerini anlamanıza yardımcı olacağız.

Evlilikte Duygusal Şiddet Nedir?

Duygusal şiddet, bir kişinin diğerine olan duygusal ve psikolojik baskı uygulaması şeklinde tanımlanabilir. Evlilikte duygusal şiddet, genellikle aşağılayıcı, küçümseyici veya manipülatif davranışlar içerir. Partnerinizin sizi sürekli eleştirmesi, sizinle alay etmesi veya duygusal ihtiyaçlarınızı görmezden gelmesi gibi davranışlar, evlilikte duygusal şiddet örneklerindendir. Bu tür şiddet, zamanla kişinin özsaygısını zedeler ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Kendi hislerinize değer vermediğinizde, bu durum mutluluğunuzu da etkileyecektir.

Evrensel İşaretler

Duygusal şiddetin bazı yaygın belirtileri vardır. Eşinizin sizin üzerinizdeki kontrolünü artırmaya yönelik davranışlarına dikkat etmelisiniz. Örneğin, sosyal çevrenizi azaltmak, sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzak tutmak gibi davranışlar, davranışsal kontrolün ilk sinyallerindendir.

Kendinizi değersiz hissetmek, sürekli hata yapıyormuş hissi, kendinizi sürekli olarak eşinizin eleştirilerine maruz kalıyor hissetmek de duygusal şiddetin diğer işaretleridir. Eşinizin sizi eleştirmesi, bağırması veya aşağılaması durumlarında, durumun ciddi bir boyuta ulaşmış olabileceğini unutmamalısınız.

Duygusal Şiddetin Etkileri

Evlilikte duygusal şiddet yaşadığınızda, bu durum sadece psikolojik olarak değil, fiziksel sağlık açısından da ciddi sorunlara yol açabilir. Stres, anksiyete, depresyon gibi ruhsal hastalıklarla yanıt verirken, uyku düzeninizde bozulmalar, iştah kaybı veya aşırı yeme gibi fiziksel belirtiler de gösterebilirsiniz. Bu durumda yalnızca ruhsal değil, aynı zamanda bedensel sağlığınızın da zarar gördüğünü unutmamalısınız.

Ayrıca, evlilikte duygusal şiddet maruz kalmak, ilişkinizin dinamiklerini de etkiler. Sürekli eleştiri ve aşağılamalar, güven duygusunu zedeler ve ilişkideki bağın kopmasına yol açar. Bu tür durumlarla karşılaştığınızda, kendinizi yalnız ve çaresiz hissetmeniz oldukça yaygındır.

Evlilikte Duygusal Şiddetin Nedenleri

Evlilikte duygusal şiddetin bazı belirli nedenleri vardır. Bu nedenlerden biri, bireylerin geçmişte yaşadıkları travmalardır. Çocukluk döneminde maruz kalınan şiddet veya istismar, bireylerin ilişkilerinde benzer davranışlar sergilemelerine neden olabilir. Diğer bir neden, toplumsal cinsiyet normlarıdır. Bazı kültürel veya toplumsal yapı, erkeklerin kadınlar üzerinde üstünlük sağlamasına veya onları kontrol etmeye yönelik davranışları normalleştirebilir.

Duygusal şiddetin bir diğer kaynağı da, kötü iletişim becerileridir. Eşler arasındaki iletişim sorunları, yanlış anlamalara ve çatışmalara yol açabilir. Bu gibi durumlarda, sağlıklı bir iletişim yerine, eleştiri, alay etme veya küçümseme yoluna gidilecektir. Eşlerin birbirlerine karşı duyduğu öfke ve hayal kırıklığı, bu tür davranışları tetikleyebilir.

Duygusal Şiddetten Kurtulmanın Yolları

Evlilikte duygusal şiddet ile karşılaştığınızda, bu durumu çözmek için bir dizi adım atabilirsiniz. Öncelikle, duygusal şiddet ile yüzleşmenin bir cesaret gerektirdiğini unutmamalısınız. Bu durumu kabul etmek ve hislerinizi ifade etmek, bu yolculukta ilk adım olacaktır. Kendinize, hislerinize güvenin ve hislerinizi önemseyin.

Duygusal şiddet durumundan kurtulmanın bir diğer yolu da alanında uzman bir terapistle konuşmaktır. Profesyonel yardım almak, hem süreci daha iyi anlamanızda hem de özsaygınızı yeniden kazanmanızda size önemli bir destek sunacaktır. Ayrıca, güvenilir arkadaş ve aile üyelerinizle durumunuza dair konuşmak, duygusal destek bulmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, evlilikte duygusal şiddet, göz ardı edilmemesi gereken ciddi bir sorundur. Kendisine değer verilmeyen bir kişi, mutluluğunu kaybeder ve kendisini çaresiz hisseder. Unutmayın ki, sadece fiziksel şiddet değil, duygusal şiddet de ciddi sonuçlar doğurur. Bu durumu fark etmek ve gereken adımları atmak, hem sizin hem de evliliğiniz için önemlidir. Kendinize ve sağlığınıza değer verin, yardım istemekten çekinmeyin.